Når man kommer til individuel undervisning hos mig, har man forud for sin konsultation udfyldt et spørgeskema, som gennemgås ved første fremmøde. Det er vigtigt at møde i blødt tøj, så kroppen kan få plads til at arbejde. Vi taler sammen om, forventninger til forløbet. Dette skaber udgangspunkt for det arbejde, vi komme til at lave sammen. Som start laver jeg en observation og vurdering af åndedrættet lige nu. Der sættes nogle realistiske mål, som man kan se sig selv i. Vi arbejder dernæst med nogle øvelser, for at finde ud af, hvad kroppen er villig til. Man får nogle praktiske øvelser med hjem. Arbejdet i hos mig er vejledende, og det er det arbejde man gør derhjemme hver dag, der før forskellen. Selv med en træningsrutine med 8-10 min. daglig skaber store resultater.
Når man begynder at arbejde med sit åndedræt balanceres nervesystemet, ligesom der skabes plads og fleksibilitet rent fysisk til, at man er i stand til at trække vejret naturligt.
Målet er at etablerer et velfungerende 3D-åndedræt.
Resultatet er at stressniveauet sænkes, reducering af hyperventilering, som igen giver en bedre iltning af kroppen, som igen bidrager til et bedre helbred.
Vi trækker vejret ca. 20.000 gang i døgnet, så selv små ændringer skaber stor forandring. Kroppen er taknemmelig.
Man kan opleve at få ro i krop og sind, bedre søvn, større overskud, bedring af helbred og opleve forøget livskvalitet.