FAQ

Afhængigt af dit behov, så vil det starte med en dialog om, hvad du søger hjælp til? Efter grundig vurdering vil vi vejlede dig, rådgive dig med en klar plan og ellers træne med dig i praksis, så du kan fortsætte med at lave øvelserne derhjemme.

Diafragmatisk vejrtrækning er en type dyb vejrtrækningsøvelse, der fokuserer på at bruge dit mellemgulv (diafragma), som er en kuppelformede muskel, der sidder under brystet. Diafragma har til opgave at trække lungerne ned, for at skabe det vakuum, der skal til for at vi kan lave en indånding.

3D-breathing (eller 3-dimensionel vejrtrækning) betyder, at du trækker vejret med hele kroppen – forfra, bagfra, nedefra og til siderne – ikke kun op og ned i brystet.

Det handler om at aktivere hele åndedrætssystemet:

• Mave og bryst
• Ryg og sider
• Diafragma (åndedrætsmusklen)

Resultatet er en fri, naturlig og dyb vejrtrækning, som skaber bedre iltoptagelse, ro i nervesystemet og bevægelse i bindevævet. Det føles som om kroppen “åbner sig” indefra.