Varighed: 90 min
Forberedelse:
Kom i blød og behagelig påklædning, som giver kroppen frihed til at bevæge sig og trække vejret frit. Du behøver ikke kunne noget på forhånd – bare kom med et åbent sind og lysten til at mærke dig selv.
Hvad sker der?
Konsultationerne foregår i rolige omgivelser på klinikken. Du har forud for 1. Konsultation modtaget et spørgeskema, som vi sammen gennemgår som det første. Vi taler om dig, din krop og dit åndedræt og laver en forventningsafstemning til et målrettet forløb, der hjælper dig. Herefter guider jeg dig gennem nænsomme øvelser, hvor du bliver bevidst om din vejrtrækning og kroppens mønstre. Du får god plads, støtte og ro – og måske en helt ny følelse af kontakt med dig selv.
Øvelse gir’ energi
Du får nogle praktiske øvelser med hjem. Arbejdet hos mig er vejledende, og det er det arbejde du gør derhjemme hver dag, der gør forskellen. Selv med en træningsrutine med 8-10 min. daglig skaber du store resultater.
Når du begynder at arbejde med dit åndedræt balanceres nervesystemet, ligesom der skabes plads og fleksibilitet rent fysisk til, at du bliver i stand til at trække vejret naturligt. Målet er at etablerer et velfungerende 3D-åndedræt.
Du går herfra med mere ro, frihed i kroppen – og en begyndende fornemmelse af, hvor kraftfuldt dit åndedræt faktisk er.
Vidste du, at du trækker vejret ca. 20.000 gang i døgnet? Selv små ændringer skaber stor forandring. Kroppen er taknemmelig.